Наше питание — ответы, стр. 135–137
Окружающий мир, 3 класс. А. А. Плешаков, учебник, часть 1. Номера страниц соответствуют печатной нумерации учебника.
Стр. 135. Вспомним и подумаем
Продукты растительного и животного происхождения
Растительные: яблоко, морковь, капуста, картофель, рис, гречка, горох, фасоль, хлеб, растительное масло. Животные: молоко, творог, сыр, яйца, мясо, рыба, сливочное масло. В соревновании называем продукты по очереди без повторов.
Витамины и уход за зубами
Витамины нужны для нормального роста и работы организма; важно разнообразное питание. Зубы чистят утром и вечером, пользуются своей щёткой, не разгрызают твёрдые предметы и регулярно посещают стоматолога со взрослыми.
Для чего едят
Чтобы получать энергию для движений и работы органов, материал для роста и восстановления тела и вещества для поддержания здоровья.
Стр. 135. Практическая работа с этикетками
1. Запись питательных веществ
Из каждой этикетки выписать название продукта, количество белков, жиров и углеводов на 100 г или 100 мл. Пример формы: «Продукт — белки, г — жиры, г — углеводы, г — на 100 г». Числа нужно взять со своих упаковок; для молока, творога или хлеба разных марок они различаются.
2. Сравнение
Сравнивать одинаковую массу продуктов, например 100 г. Пример ожидаемого вывода: в твороге обычно больше белка, чем в сливочном масле; в масле больше жира; в крупе или хлебе больше углеводов, чем в твороге. Точный вывод записать по прочитанным этикеткам, без вымышленных чисел.
Стр. 136. Сообщение по рисунку о пищеварении
Строение и работа
Пример ответа: пища попадает в ротовую полость, где зубы измельчают её, язык перемешивает, а слюна начинает переваривание. Через глотку и пищевод пища поступает в желудок. Затем — в тонкую кишку, где продолжается переваривание и всасываются питательные вещества. Печень вырабатывает желчь, участвующую в пищеварении. В толстой кишке всасывается вода и формируются непереваренные остатки, которые выводятся. Пища не проходит через печень: печень выделяет пищеварительную жидкость.
Стр. 137. Обсуждение правил здорового питания
Семь правил
Есть разнообразную пищу; ограничивать сладости; не злоупотреблять жареным, копчёным, солёным и острым; не есть обжигающую пищу; питаться регулярно; завтракать перед школой; не устраивать обильный поздний ужин непосредственно перед сном. В учебнике указан промежуток 2–3 часа между ужином и сном.
Какие правила соблюдаю
Пример ответа: я завтракаю, ем овощи и фрукты, стараюсь питаться в одно время. Мне нужно реже заменять обычную еду сладостями. Отметь правила, которые действительно выполняешь, и одно посильное изменение.
Стр. 137. Проверь себя
1. Питательные вещества
Белки, жиры, углеводы, витамины. Также организму нужны вода и минеральные вещества.
2. Пищеварительная система
Ротовая полость, глотка, пищевод, желудок, кишечник; в пищеварении участвует печень и другие пищеварительные железы.
3. Изменения пищи
Она измельчается и под действием пищеварительных соков превращается в вещества, которые могут всасываться и использоваться организмом. Непереваренные остатки выводятся.
4. Правильное питание
Разнообразное и регулярное питание, достаточное количество обычной полезной пищи, умеренность в сладком и солёном, отсутствие обжигающих блюд.
Стр. 137. Задания для домашней работы
1. Словарик
Белки — питательные вещества, необходимые для роста и восстановления тканей. Жиры — источник энергии и важная часть клеток. Углеводы — основной источник энергии. Пищеварительная система — органы, обеспечивающие переработку пищи и усвоение питательных веществ.
2. Соблюдение правил с семьёй
Пример выполнения: со взрослым продумать регулярные завтрак, обед и ужин, включать разные продукты, овощи и фрукты, держать питьевую воду доступной, не заменять основные блюда сладостями. Учитывать известные пищевые аллергии и рекомендации врача, если они есть.