Опора тела и движение — ответы, стр. 132–134
Окружающий мир, 3 класс. А. А. Плешаков, учебник, часть 1. Номера страниц соответствуют печатной нумерации учебника.
Стр. 132. Вспомним и рассмотрим рисунки
1. Что ощущается под кожей
При осторожном ощупывании можно почувствовать твёрдые кости и более мягкие мышцы. Не нужно сильно давить на грудь, голову или суставы.
2. Правильная посадка
Сидеть удобно и прямо, не сутулиться, опираться на спинку стула, ставить стопы на пол или подставку. Высота стола и стула должна подходить росту.
Рисунки 1, 2 и работа системы
На рисунке 1 — скелет, на рисунке 2 — мышцы; отдельно под номером 3 показан позвоночник. Скелет служит опорой и защищает органы. Мышцы сокращаются и расслабляются, двигая кости и тело.
Стр. 133. Правила осанки и упражнение
Найдём правила и потренируемся
Сесть прямо с небольшой естественной свободой движений, голову лишь слегка наклонить, ноги поставить всей ступнёй. Между грудью и столом оставить место примерно в ширину ладони. При усталости изменить позу и сделать спокойную разминку. При ходьбе не сутулиться, тяжёлый груз распределять равномерно. По тексту с. 133 постель должна быть ровной, не сильно прогибающейся. Если груз приходится нести одной рукой, в учебнике предлагается менять руки; тяжёлые для ребёнка вещи должен переносить взрослый. Укреплять мышцы посильной физической активностью. Учебное упражнение — проверить свою посадку по этим пунктам, а не долго сидеть неподвижно.
Стр. 134. Обсудим
1. Три фотографии девочки
На первой девочка сидит на краю стула без опоры спины, ступни не стоят устойчиво на полу. На второй она сильно наклонилась, сутулится и опирает голову на руку, ноги поджаты. На третьей откинулась и сползла на стуле, вытянула ноги вперёд. Во всех трёх случаях посадка отличается от показанной в правилах: нужна удобная опора спины и стоп, подходящее расстояние до стола.
2. Мышцы при движении
При беге особенно работают мышцы ног, также рук и туловища. При плавании — мышцы туловища, рук и ног. При игре в мяч — все эти группы; их участие зависит от того, бежим, бросаем или бьём ногой.
Стр. 134. Проверь себя
1. Скелет и его роль
Череп, позвоночник, грудная клетка, кости поясов конечностей, рук и ног. Скелет поддерживает тело и защищает внутренние органы.
2. Мышцы
Сокращаясь и расслабляясь, они двигают кости и помогают сохранять положение тела. Работой мышц управляет нервная система.
3. Значение осанки
Удобная правильная осанка помогает распределять нагрузку и свободно двигаться, меньше уставать при работе.
4. Как вырабатывать
Подбирать удобную мебель, следить за посадкой и походкой, менять позу, делать перерывы и укреплять мышцы посильными упражнениями.
Стр. 134. Задания для домашней работы
1. Словарик
Скелет — совокупность костей тела. Мышцы — органы, которые сокращаются и обеспечивают движения. Опорно-двигательная система — кости, их соединения и мышцы. Осанка — привычное положение тела, когда человек стоит, сидит и двигается.
2. Соблюдение правил
Пример выполнения: вместе со взрослым проверить высоту стула и стола, опору стоп, положение спины и освещение. Во время занятий делать перерывы и разминку. На доброжелательные напоминания реагировать спокойно.